胸鎖乳突筋を鍛える 最後に首を動かすことで、胸鎖乳突筋を鍛える。 「真横まで首を動かせない場合は、正面から60度ほどでも構いません。 続けるうちに、可動域が広がってくるので、まずは無理をしないことが重要です」 この4つの工程はわずか3分 首スジの張りの原因をつくっているのは、胸...
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